۱-چشمان خود را ببندید.
در روزهای سخت فشارهای زیادی از هر سو بر سر انسان هوار می شود . داشتن آرامش یکی از مهمترین نکاتی هست که باید در الویت گذاشته شود . با عصبانیت و داد و هوار هیچ گاه به مال و اموال کسی اضاف نشده است .
چشمان خود را ببندید و خود را آرام کنید . از فکرهای منفی دوری کنید . لزومی ندارد که به چیز های خوب فکر کنید . تنها آرام باشید و تنش و قضاوت را از خود دور کنید .
اگر استرس و خشم شما به اندازه ای زیاد است که قابلیت کم شدن را ندارند . دعا کنید .
هر کسی را که می پرستید و برایتان مقدس است . از او نیرو و صبر و مقاومت طلب کنید .
۲- سم زدایی کنید .
در این مواقع با افرادی رفت و آمد کنید که بار انرژی منفی ندارند . یا وجود آنها باعث عصبانیت شما نمی شود . افرادی را انتخاب کنید که وجود آنها باعث دلگرمی شما می شود . افرادی که از آنها حرف شنوی داریدو آنها را قبول دارید .
۳- به خودتان ایمان داشته باشید
شرایط مهم نسیت، شما باید همیشه خود را باور داشته باشید. درست است شما در روزهای سختی هستید اما این بدان معنا نیست که شما نمی‌توانید با مشکلات مقابله کنید.
۴- ارّه ی خودتان را تیز کنید .
باید هر روز خود را آنالیز کنید و مواظب سلامت فکر و جسم خود باشید ، کتاب های الهام بخش بخوانید ، هر روز یک داستان کوتاه را بخوانید و سعی کنید از آن الهام بگیرید و البته ورزش و تحرگ هم به سلامتی شما و تیز شدن ارّه سلامتی تان کمک می کند.
