Self-love یا عشق به خود به معنای قبول کردن و دوست داشتن خود است. خویشتن‌دوستی نیز به همین معنا است که شما با خودتان رابطه ای دوستانه داشته باشید و به خودتان با احترام و محبت رفتار کنید.
این به معنای مراقبت از خودتان، توجه به نیازهای خود، احترام به مرزهای شخصیتی و تمرکز بر خواسته‌های واقعیتان است. وقتی با خودتان دوست باشید، احتمالاً احساس اعتمادبنفس، رضایت از زندگی و رشد شخصی بیشتری خواهید داشت. اما باید به یاد داشت که خویشتن‌دوستی به معنای خودخواهی نیست و برای رسیدن به خویشتن‌دوستی باید با دیگران نیز با احترام رفتار کرد.
- تمرین خوددوستی: به خودتان مهربان باشید و مثل آنچه که با دوست خوبی که در گذر از یک زمان سخت است کنار می‌ایستید، با خودتان رفتار کنید.
-
مراقبت از سلامتی جسمی: به خوبی خوراک بخورید، به صورت منظم ورزش کنید و به اندازه کافی بخوابید. مراقبت از بدن شما می‌تواند به شما در بدنیا و ذهنیاً کمک کند.
-
تمرین ذهن‌آگاهی: چند دقیقه در هر روز وقت بگذارید تا در لحظه‌ی حاضر باشید و بر روی تنفس خود تمرکز کنید. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا آرامش بیشتری پیدا کنید.
-
انجام کارهایی که شما را خوشحال می‌کند: بگذارید زمانی برای فعالیت‌هایی که برای شما لذت‌بخش است اختصاص پیدا کند. مثلاً وقت گذاشتن برای گذراندن زمان با عزیزان، پیگیری علایق شما و یا حتی تکمیل یک حمام آرامش‌بخش.
-
تمرین سپاسگزاری: هر روز وقت بگذارید تا بر دستاوردهایی که دارید سپاسگزاری کنید. تمرکز بر جنبه‌های مثبت زندگی شما می‌تواند به شما کمک کند که خوشبخت تر و بازتر برای به دست آوردن چیزهای جدید شوید.
بیاد داشته باشید که خوددوستی یک سفر است و زمان و تمرین می‌طلبد. با خودتان صبور باشید و پیشرفت خود را جشن بگیرید.
